【3d彩神】杏林細語\急性精神健康危機\大公報記者 陳惠芳

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  圖:甄梓竣

  近期發生多宗暴徒衝擊警察事件3d彩神,3d彩神不少市民都看電視新聞,竟夜必须眠。算不算社會氛圍會對人們的心理產生影響?

  臨床心理學家甄梓竣(見右上圖)說:「當目睹买车人生活的地方發生大型衝突事件時,我們皆處於一個高壓力的3d彩神狀態。腦部啟動生存反應,意即為身3d彩神體準備隨時對抗或逃走的反應。我們的警覺性會提高,同去間,不單是電視新聞報道,社交媒體甚至親友間的短訊,也會不斷更新資訊。在這種高壓力的狀態下,情緒上,我們會感到強烈的悲傷、害怕、忿怒或無助。身體机会总出 心跳加速、呼吸困難或腸胃不適,思想机会总出 入侵性的想法或影像,甚至發噩夢。行為上,也机会變得容易與人爭執或退避,徹夜難眠是常有的後果。」

  那麼,亲戚亲戚3d彩神朋友算不算不該看相關新聞?原先,鋪天蓋地的資訊,難以做到不聞不問不看。亲戚亲戚朋友該以什麼方法調節心情?

  他說:「我相信大要素人也關心時事和社區事態發展,很難不去看相關資訊。亲戚亲戚朋友就算不主動接收,資訊也會間接來到。無論亲戚亲戚朋友對現時情况汇报的見解有多不同,若然願意互相聆聽和了解,才是改善情况汇报的關鍵。不過,我同去建議每天給或多或少空間讓大腦休息,亲戚亲戚朋友間放入下手機,暫停瀏覽新聞資訊,利用呼吸和五官觀察买车人和身處的環境,並尋找信任的人的支援,這些都十分重要,讓彼此互相分擔该人 的感覺。最後,盡力維持原有的生活規律,定時飲食作息,照顧好买车人,以減輕身心的失衡情况汇报。」

   要素市民面對生活壓力,已不太開心,又要面對近日社會的情况汇报,豈非更不快樂?甄梓竣說:「參考聯合國『可持續發展網絡』發表的『2019全球快樂報告』,香港在156個國家和地區中排名76位的中游位置,比較之下的確不算快樂。但個人的快樂並非必须單一因素,近來社會氛圍也机会會有影響。」

  他續說:「我認為近日的事件讓本港處於一個急性的精神健康危機,大要素人在短暫時間會总出 急性的壓力症狀,然后症狀可維持數星期甚至數月,但長遠而言,大要素人能恢復過來。原先,不同研究指出,約10%至20%經歷創傷事件(如美國「911」恐襲)的人有機會总出 焦慮、抑鬱或創傷後壓力症狀。此刻最重要的是,留意身邊的人會算不算自殺的想法和計劃,千萬不会輕視任何一個提示,你的關心能挽回身邊人的生命。」